体幹トレーニング
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〒156-0044 東京都世田谷区赤堤4-17-3
体幹トレーニング
体幹トレーニングについて
大人から子供まで受けられる体幹トレーニング
体幹は立っているときや身体を動かすときに軸となる大切な筋肉で、これがしっかりしていないと姿勢が悪くなり、運動時のパフォーマンスも悪くなってしまいます。
少人数制で姿勢の保ち方や筋肉への力の入れ方などを細かく指導し、効率良く身体を動かせるようになることを目指します。
運動不足を感じられている方におすすめのトレーニングです。
子供達には体の使い方を
子供たちの遊びが変わってきたことが原因で運動能力が年々低下してきています。
そんな中、体の使い方が間違っている小学生が多く見受けられます。
体幹という体の軸を作り、その中で手足を効率よく動かす。
体幹トレーニング＋コーディネーショントレーニング
を中心にレッスンをしております。
大人には一人一人のお悩み改善を
運動不足解消から、ランナーのパフォーマンスアップまで、一人一人のお悩みを聞き、各回に少しづつ取り入れていきます。
強度・頻度は人それぞれ。無理なく楽しく行います。
バランスボール×体幹トレーニング
を少人数で細かく指導していきます。
２０代から６０代が多く、腰痛改善、ゆがみ改善にオススメなメソッドです。
こんな方にご利用頂いております。
スポーツをしているが、体の使い方がヘタ。
スポーツを見ていると体がクニャクニャしている。
あたりが弱い。
そんな小学生。多くないですか？
体の使い方を知るだけで変化を出させます。
スポーツ競技もレベルアップ
体幹を鍛え、体の使い方を知り、効率よく体を動かせるようになったら最終的にはスポーツ競技に落とし込む所までを目標にしています。
なので、今までの「体幹トレーニング＝腹筋」の様なイメージとは全く異なった独自のアプローチとなっております。
野球なら下半身の固定性と上半身の可動性。
バスケットボールなら切り返し動作、反応力、判断力など、それぞれに対応出来るよう、プライオメトリクスからスピード系トレーニング、バランス能力、コーディネーショントレーニングまで行います。
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