体幹トレーニング教室 子供クラス スポーツしている子も特に大切！背骨を真っ直ぐに！
08095226137
〒156-0044 東京都世田谷区赤堤4-17-3
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体幹トレーニング教室 子供クラス スポーツしている子も特に大切！背骨を真っ直ぐに！
昨日の一コマです。
今月はスクワット系をやるのですが、
チェックする項目として、
背骨を真っ直ぐに保てるか
骨盤を真っ直ぐに保てるか
股関節をしっかり使えているか
膝の向き
足の向き
足のどこで荷重するか
などなど
沢山あるんです！
まずは背骨の可動性を出してあげるための静的ストレッチ、動的ストレッチを行い、動かせる範囲を増やしてから、真っ直ぐに保たせるエクササイズを行います。
【良い姿勢】がどれなのか？
次は【良い姿勢をとりながら手足を動かせるか】
そんなことを合ってる、合ってないをみんなで見ながら楽しくフィードバックしていきます(^^)
https://youtu.be/3l6urQbms7s
お子様がいる家庭は簡単ですので是非やってみて下さいね！
背骨、骨盤まで真っ直ぐで股関節が曲がっていく。
腰、背中が丸まったらそらされたりしないように。
わからない方は質問どしどしお待ちしてまーす！！
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