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2021/02/25 姿勢改善トレーニング パーソナルトレーニングの質をお安くご提供してます。

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さてあと2回となりましたzoomでのトレーニング!
今回はちょろっと変わって、肩甲骨と背骨の固定性、可動性などを中心に、プッシュアップ、プランク、スクワットをやっていきます!
お話多めになってしまいますが、皆様の生活や、姿勢にものすごーーーく関わりが深いものですので、是非
お話を聞き、理解しながら進めて頂けると嬉しいです!

例えば、リモートワークで背中が丸まった姿勢を繰り返していると、肩甲骨も外側に😱猫背のようになってしまいます。その中でマウスを右手で動かす際に余計肩甲骨を外側に動かしたりすると、、、🥶
姿勢を改善するためには肩甲骨と背骨、骨盤のニュートラルの位置を知り、そこから崩れないようにしながら腕、足を動かすエクササイズがバッチリ👍
その後は立って全身の統合運動であったり、負荷をかけたり、、、と、そんな形で進めていくと姿勢だけでなく、体全身が良くなりますよ✨

今回である程度理解し、来週で全身やってバッチリ終わりましょう!
とか言って終わらないかも、、、、💦

お持ちの方はダンベル、バンド等ご用意下さい👍

では土曜日!

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参加希望の方はこちらから詳細を確認し、LINEにてお願い致します🤲
初回無料で参加頂けますよー!😊

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