体幹トレーニング教室　世田谷区にて行っていますが、2月はリモートトレーニングとなります。

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体幹トレーニング教室　世田谷区にて行っていますが、2月はリモートトレーニングとなります。

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2021/02/10 体幹トレーニング教室　世田谷区にて行っていますが、2月はリモートトレーニングとなります。

緊急事態宣言が延長され、当教室もリモートトレーニングを延長することになりました。

今回は意外と使える１００均グッズを使用したエクササイズを用意！用意できない方は自宅にある物で代用できるようにしてありますのでご安心ください。

リモートワークが多くなり、肩こり・腰痛が多くなったとのデータが数多く出ております。

なぜか？

「机・椅子の高さなど、環境面として悪影響となり、姿勢が悪くなり悪い状態で体が固まり、痛みとなる」

「仕事に無駄が無くなり、椅子に座ることが長くなったため、元々姿勢を保持する筋肉が無いため姿勢が悪くなり、痛みとなる」

「通勤時の歩行が無くなり、緊急事態宣言も出ているため外出が減り、運動不足となる」

このようなことが考えられます。

これらを改善するために、悪い姿勢になっているものをリセットし、それを意地・改善させるためのエクササイズをする必要があります。そして何より「なぜこのエクササイズをやるのか」を明確にするための座学をし、ご自身で理解して取り組むことによって、普段からエクササイズを行えるようになれます。これが本当に大事なことで、一度知ったから終わり。一度やったから終わり。では無く、継続して生活に取り入れられるようになることを目指しております。

よりパーソナルなエクササイズを作り上げる為、画面をオンにしてエクササイズをすることをおすすめします。

恥ずかしい方や、都合が悪い方はもちろん画面オフでもOKですので

気になる方は是非一度体験してみて下さい！

誰でも参加可能で楽しく行っております！