西新宿にてパーソナルトレーニング。動作を正して足痩せトレーニング行ってきました。 女性 OL

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西新宿にてパーソナルトレーニング。動作を正して足痩せトレーニング行ってきました。 女性 OL

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2019/07/02 西新宿にてパーソナルトレーニング。動作を正して足痩せトレーニング行ってきました。 女性 OL

 

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本日はパーソナルトレーニング。

 

女性のOLさん。

 

太ももの外側が気になるということで

 

【FMS】という動作スクリーニングを行い、その結果、

 

骨盤の前傾(骨盤を立てる)

が足りていなく、動作を行うと全て太ももに依存して動作を行っていたので、お尻の筋肉がしっかり使えるようにコレクティブエクササイズを処方。

 

強度の低いものから、高強度のマシントレーニングまでしっかり行ってきました。

 

 

最後にスクリーニングテストを行うと、、、

 

 

 

 

ばっちり!!!!!

 

 

動作が変わっていました(^▽^)/

 

 

次回から強度を上げて負荷をかけてもお尻の筋肉がしっかり使えるようにしたいですね。

 

 

整形外科で骨に異常なし。リハビリをしていても効果なし。

 

 

そんな方にオススメのトレーニングを用意しております。

 

 

お困りの方は是非一度体験を。。。

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