猫背改善シリーズ 猫背の種類を知り、一人一人に合った改善方法を見つけましょう。

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2019/05/03 猫背改善シリーズ 猫背の種類を知り、一人一人に合った改善方法を見つけましょう。

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今回は猫背のタイプを知り、適切なケアを選択できるようにします。

 

まず、大まかにAからDの姿勢に分けることが出来ます。

 

 

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正しい理想的な姿勢

耳、肩先、手を気を付けで降ろした際に手に当たる骨(大転子)、膝のお皿の裏、外くるぶし

 

これらが横から見て一直線になっています。

 

 

フラットバック姿勢

腰の反りが無くなってしまって、頭などが前になってしまうパターンです。

 

腰部前弯、胸部後弯亢進姿勢

腰の反りが強くなり、背中が丸まり、猫背になるタイプ。

 

Dスウェーバック姿勢

骨盤が寝てしまい、お尻がたれ、背中も丸まり、猫背になるタイプ

 

 

 

 

次回はセルフチェック方法を書きますね~

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