プライベートレッスン FMS  【動作を診て、トレーニングを処方する】 コレクティブエクササイズ 世田谷区

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プライベートレッスン FMS  【動作を診て、トレーニングを処方する】 コレクティブエクササイズ 世田谷区

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2019/04/22 プライベートレッスン FMS  【動作を診て、トレーニングを処方する】 コレクティブエクササイズ 世田谷区

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今日は私の行っているパーソナルトレーニング【FMS】というスクリーニングシステムをご紹介したいと思います。

FMSは「予測システム」です。

7つの動作スクリーンと3つのクリアリングテストで構成されるシステムです。

 

動作パターンを診て、動きの制限や非対称性を特定し、ランク付けすることが可能になります。

 

基本的な動作パターンに制限や非対称性があると、ファンクショナルトレーニングや身体コンディショニングの

効果と、得られる利益が減少すると考えられています。

 

 

したがって、トレーニングをする前にこのスクリーニングを行い、ご自分の弱いところや、クセを見抜き、

 

トレーニングによる身体的要求が増加する前に、動作を正常化させるための

 

コレクティブエクササイズ(修正エクササイズ)

 

を行うことが大切であり、それを一人一人に処方しております。

 

 

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こんなテスト達です。

 

怪我の予防と、パフォーマンスアップを目指して。

 

 

動きのクセなどがある方はご相談ください。

 

ご連絡はこちらのフォームからお願いいたします

 

 

 

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