体幹トレーニング、体の使い方を学ぶ。小学生・大人も土曜日夕方からトレーニング! 世田谷区杉並区の体幹トレーニングはこちらへ

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2019/02/04 体幹トレーニング、体の使い方を学ぶ。小学生・大人も土曜日夕方からトレーニング! 世田谷区杉並区の体幹トレーニングはこちらへ

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お久しぶりです。

 

ブログさぼってました。W

 

おこられちゃうなぁ。。。。

 

 

またきちんと更新出来るよう頑張ります!

 

で、最近の体幹トレーニング教室はというと、

 

「体幹」+「有酸素運動」がテーマとなっております。

 

 

年末年始の食べ過ぎを解消するため、2,30分の有酸素運動を取り入れています。

 

2,30分有酸素運動を続けることにより、食事から得た「糖質」からのエネルギー消費ばかりではなく、

 

体の中の「脂肪」が燃焼しやすくなります。

 

なので、スクワットなど様々な有酸素運動を取り入れて、痩せ痩せトレーニングにしています。

 

 

あとは、メンバーさんからのリクエストにより、下腹部・下部体幹のトレーニングを行っております。

 

下部体幹はまた今度書きますね(^▽^)/

 

今日のまとめ

 

 

「痩せたかったら30分は有酸素運動を取り入れて!」

 

 

では。

 

 

 

 

現在

小学生クラスが卒業生含め、4月から4名空きがあります。体験レッスンは現在随時受け付けております。

大人クラスは1名空きが出ましたので、興味のある方は体験レッスンからお待ちしております。

 

受け付けはこちらから↓

 

 

 

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