世田谷区下高井戸にて「体幹トレーニング教室」開催中 1月の新年は体力測定3項目の計測から!

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世田谷区下高井戸にて「体幹トレーニング教室」開催中 1月の新年は体力測定3項目の計測から!

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2018/01/13 世田谷区下高井戸にて「体幹トレーニング教室」開催中 1月の新年は体力測定3項目の計測から!

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体幹トレーニング教室2018年も元気に行っております。

1月は6日・13日・20日・27日

 

小学生クラス18:00~19:00

大人クラス20:00~21:00

 

に行っております。

随時体験可能ですが、現在小学生クラスは定員のため、2019年4月からの参加となります。【体験は随時可能】

 

大人クラスは若干名空きがございます。

 

1月6日は新年1発目体力測定を行いました。

 

反復横跳び・立ち幅跳び・上体起こし

 

の3つです。

 

これらに共通するもの。

 

それは「体幹」

 

 

 

 

体幹の使い方を考えるだけですぐに成績UPさせることが出来ます。

 

反復横跳びは

 

体幹を固定し、下半身を自由に使えるようにすること。

 

立ち幅跳びは

 

体幹をしっかり反らせるけれどもコアに力を入れて芯を作りながら伸ばすということ

 

上体起こしは

 

気合です。笑

 

今回のテスト結果です。

 

全国平均と比較をしています。

 

ほぼクリアしていますが所々弱い部分が見えてくるので、また体を上手に使えるようにしてあげてから

 

再チャレンジしてみてほしいですね。

 

 

体を上手く使えない小学生。

 

よくケガをする小学生。

 

 

是非一度体験を!

 

 

 

 

 

 

 

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