世田谷区下高井戸にて行っている体幹トレーニングの効果とは

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世田谷区下高井戸にて行っている体幹トレーニングの効果とは

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2017/12/15 世田谷区下高井戸にて行っている体幹トレーニングの効果とは

今回は体幹トレーニングの効果をお伝えしたいと思います。

バランスボール

 

体軸の安定
ハイパフォーマンスポジションの早期対応と拡大
コアトレーニング
バランストレーニング
筋力トレーニング（スポーツトレーニング）
筋と骨格の機能維持向上
筋内および筋間のコーディネーションの向上
パワーアップ
スキルアップのための基礎確立
パフォーマンスの向上
リハビリテーション、スポーツリハビリテーション
スポーツ障害・成長障害の予防
シェイプアップ、ダイエット
幼児・学童期における調整力の獲得・向上
マタニティ・トレーニング（妊産婦体操）
高齢者の転倒予防・防止・筋力維持、転倒予防体操
筋・関節などの運動器系に対する症状のケア
筋バランス調整
腰痛・肩こりなどの予防・解消
O 脚・X 脚などの予防・解消

 

と、沢山ありますが、僕は治療家なので、最初はリハビリテーションの一つとして学びました。

 

実際はスポーツ少年の体の使い方を変えてあげられるメソッドとして大活躍になりました。

 

  • スポーツ時クニャクニャしてる
  • 一瞬一瞬が遅い
  • 切り返しが遅い
  • スポーツをすると体を痛める

そんな子は使い方が間違ってしまっていることが多いです。

 

 

ご自分の息子さん・娘さんの体の使い方がほかの子と比べて

「少し違うな」とか「変なかっこだな」

と思う方は是非体験レッスンをご利用ください。

 

 

 

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